桜満開！笑顔が溢れる季節となってきました。

今回の「笑い塾」は、”免疫力アップ”についてのトークをさせて頂きました。

近々、高齢者施設でも新型コロナ感染予防のワクチン接種が始まる予定となっています。

新型コロナウィルスに打ち勝つためにも、免疫力アップが大切です。

看護師から、クイズを交えて、栄養・運動・休養など、色々な角度からトークを広げていきました。

「免疫力は、（加齢)(強いストレス)(日常生活習慣)で低下します。」

・運動……適度な運動　夕方のリハビリ体操にしっかり参加しましょう。

ゆっくりと両手を大きく挙げて、深呼吸体操をするのもいいです。

・食事……バランスのとれた食事をよく噛んで食べましょう。

・睡眠……夜に眠れなかったと、昼間にずーっと寝ていては、いけません。

日中によく動いて、夜はぐっすり休んでください。

どうしても、眠れない時は、看護師に相談して下さい。

最後に、参加者の方から、深い眠りと浅い眠りのの話となり、夢の話になりました。

お金持ちになる夢は、何でしょう？

白蛇の夢？と入居者様へ聞くと、

「宝くじを買わんといけん！」「買わんと、当たらんよ。」と言われました。

あまり欲を出さずに、人生初！の宝くじを買ってみましょうか？

トークは、脱線してしまいました。「今日の昼食は、カレーライスです。しっかり食べましょう」で、

締めくくりました。

次回もお楽しみに！