寒い季節は、どうしても姿勢も悪くなって、肩こりを訴える入居者様が増えてきます。

そこで、看護師から　ワンポイントアドバイス「肩こりについて」

”肩こりが楽になる！肩甲骨ストレッチ体操”の話と簡単なストレッチを

皆さんと一緒にさせていただきました。

とにかく、簡単に、座って両肘を動かすだけです。

入居者様も身体の負担がない程度に体操されていました。

また、介護スタッフによるスマイルトークとして、入居者様の前で自由に話をしてもらいました。

数日まえから、色々と考えて準備をして「笑い」について話してくれました。

ドキドキだったみたいです。

「笑い」は、心と体に良く、免疫力がアップされる。

また、モルヒネなどの痛み止めよりも数倍の痛みを和らげる効果もあります。

との事。へぇーと感心してしまいました。

とにかく、元気になるためには、・睡眠　・食事　・笑い　だそうです。

最後に、笑う方法は、

１）鏡の前で笑顔を作る

２）背伸び体操をしながら、ゆらゆらと笑う

３）アッハッハッハと大笑いをする

だそうです。

皆さんもお腹の底から笑ってみませんか？

これからも、「笑い塾」をよろしくお願いします。