太陽の日差しを浴びて、心弾む季節となりました。

サァーー！！散歩へ出かけましょう！

今回は、看護師より前回に引き続き”むくみの予防と解消方法”のワンポイントアドバイスをさせて頂きました。

1.同じ姿勢を長時間とらない。

2.リハビリ体操も参加する。（マッサージも効果あり）

3.毎日の食事をしっかり食べる。

4.体を冷やさない。温める。

以上の大切な事を身振り・手振りでトークしてもらいました。

また、介護スタッフより”日光浴について”スマイルトークをさせて頂きました。

スタッフもトークの前に「ドキドキ、緊張するね」と言いながら、事前の準備もバッチリ！！

・朝の日光浴は、目覚めも良いし、夜もしっかりと眠れて、質の良い睡眠がとれます。

・陽当たりの良い部屋で過ごし、朝早い時間帯に少しの時間でも日光浴をしましょう。

・骨を強くする効果もあります。

・ストレスの解消も出来ます。

・屋上へ上がった際は、手のひらを太陽にかざしてみましょう。

など、日光浴のトークの後、テレビを見ながら”手のひらを太陽に！”の歌にあわせて大きな声を出して、手を挙げて、腰をフリフリ元気よく体操をしました。

皆さんの笑顔がとても素敵でした。でも、一番張り切って踊っていたのは、スタッフです！！

短い時間でしたが、入居者様もスタッフもストレス発散！

今日の天気も快晴！何か良い事が皆さんに訪れますように！

次回もお楽しみに。