広島県では、桜の開花宣言がいち早くあり、ここ岩国の錦帯橋の桜の開花も、今か今かと

待ち遠しい季節となりました。

いくつになっても、春はウキウキしてしまいます。

今回は、「むくみ」についての話です。

「むくみ」の原因とその対処方法を、表や図を書いて説明させて頂きました。

・病気からのむくみ…腎臓、肝臓、心臓の病気や静脈に問題があったり、炎症によるもの等

・病気で無いむくみ…長時間同じ姿勢、筋力の低下、関節に問題あり、栄養不足等

加齢が原因になる事が多いです。

「病気で無いむくみ」の予防法として

同じ姿勢を長時間しないようにする。また、むくみがある時は、足を少し上げてみる。

足のマッサージをしてみる。　いつもと違った「むくみ」があるときは注意です。

毎日の食事をしっかりと食べる。

今回は、難しい専門用語も出てきたけど、誰もが「むくみ」の経験もあり、説明の時間が足りなく

なってしまいました。

次回も「むくみ予防と解消法」の話をさせて頂く予定です。　お楽しみに！