あっという間に9月に入り、台風情報も気になりますが、今年の夏は、オリンピック・パラリンピックでの選手の活躍ぶりをテレビを観ながら、沢山の感動をもらいました。

今回の「笑い塾」は、昨年末にもトークをさせて頂いた”転倒予防”の内容をもっと詳しく、深く！説明させて頂きました。

★転倒予防の原因と対策（復習）

・自分自身（内側）…加齢による　筋力⤵目⤵耳⤵身体の病気⤵

・環境など（外側）…「ぬ・か・づけ」

①ぬれている所　　②階段（段差）　③かたづけ（整理整頓）

　★どの筋肉を使いますか？

・脚の筋肉の役割　　・お尻の筋肉の役割　　・腸腰筋の役割（股関節の動き）

★どの筋肉を鍛えたら良いですか？

・毎日の体操は、必ずどこかの筋肉に関係して、転倒予防につながっています。

最後に、看護師より、

”貯金”は、お金を使ったら無くなるけど、

”貯筋”は、筋肉を、使ったら溜まって、元気になります。

図や絵を使って、皆さんに問いかけをしながら、トークさせて頂きました。

最後に、夕方のリハビリ体操でやっている”北国の春”を聴きながら、足の体操をしました。

皆さん、楽しく参加して下さいました。

次回もお楽しみに！